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유황은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 건강에 매우 유익합니다. 식이 유황 또는 천연 유기 유황으로도 알려진 MSM은 식물과 동물 모두에서 발견되는 황 함유 화합물입니다. 이 유황은 우리 몸에 필수적인 미네랄로 칼슘과 인 다음으로 3번째로 풍부한 미네랄입니다. 그것의 중요성은 수많은 신체 기능과 과정에 관여하여 최적의 건강과 웰빙을 촉진한다는 사실에 있습니다. 이 중요한 미네랄을 지속적으로 섭취하지 않으면 세포, 조직, 근육 및 기관이 제대로 활동 할 수가 없습니다. 그렇기 때문에 MSM은 우리 몸의 웰빙에 매우 중요요소로 작용을 합니다.
1963년 미국의 제이콥 스탠리(Jacob Stanley)는 MSM이 관절 통증 증상을 호전시킨다는 것을 발견했습니다. 이후 만병 통치약으로 발전했습니다. 식품의약품안전처에서도 관절과 연골의 건강에 좋다고 발표를 하였는데요. 이성질체가 없는 이 변질성 물질은 휘발성이 있어 요리하는 동안 증발하기 때문에 무독성으로 테스트 및 인증되었습니다.
MSM은 콜라겐의 파트너로 자연계에 존재하는 식이유황으로 체내에서 칼슘과 인 다음으로 3번째로 풍부한 미네랄입니다.불행히도 이 중요한 구성 요소는 나이가 들면서 점차 감소하여 관절, 섬유근, 루푸스와 같은 신체의 여러 부분에 문제를 일으킵니다. 따라서 특히 관절염 환자, 갱년기 여성 및 격렬한 운동 요법을 받는 개인과 같이 관절 건강에 관심이 있는 사람들에게 외부적으로 MSM을 보충하는 것이 중요합니다.
msm의 효능
1. 단백질 조직에 이롭다.
MSM은 우리 몸에 중요하며 체중의 약 0.26%를 차지합니다. 결합 조직, 연골, 골격, 손톱, 인대 및 모발에서 발견되는 황 함유 아미노산의 형태로 주로 존재하는 다양한 미네랄의 구성 요소입니다. 유황 공급이 부족한다면 이러한 조직이 악화됩니다. 그렇기 때문에 한 연구에 따르면 가려움증 및 발적과 같은 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 MSM을 정기적으로 섭취해야 합니다.
2. 관절 건강에 도움이 된다.
관절 건강은 관절염 환자의 황 수준을 낮추고 주요 항산화제인 글루타티온의 합성을 돕는 특성을 포함하고 있습니다. 황으로 개선될 수 있습니다. 또 관절의 구성성분으로 사용되는 물질이기 때문에 유황은 면역체계를 강화하는데 도움을 주고 통증이나 염증을 개선할 수 있습니다.
3. 피로해소 및 면역력을 높여 준다.
한 연구에 따르면 하루에 3g의 msm을 섭취한 사람들은 마라톤 후 근육통이 아주 적었다는 것을 알게 되어 좋을것 같습니다. MSM을 먹는다고 바로 피로가 풀리거나 면역력이 높아지는 것은 아니지만, 피로 해소, 세포 재생, 면역력을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 운동으로 인한 다른 형태의 근육 손상만큼 효과적이지 않습니다. 또 간에서 글루타티온 합성을 증가시키는 능력으로 산화 스트레스와 염증으로부터 간을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 면역력을 높이기 위해 MSM을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 스트레스를 감소시켜 준다.
남성을 대상으로 한 연구에서 MSM을 복용한다면 운동으로 인한 근육 손상이 크게 감소하고 염증이 감소하며 항산화 활동이 증가하여 달리기 후 자연스럽게 근육 회복 속도가 빨라지는 것으로 나타났습니다. 그 결과 근육통과 통증으로 고통받는 운동선수들은 경기력과 일상생활에 문제를 겪을 수 있다.
5. 알레르기 증상을 완화 시켜 준다.
알레르기 비염의 일반적인 원인은 동물 비듬, 꽃가루 및 곰팡이입니다. 이 물질이 몸에 닿으면 사이토카인, 프로스타글란딘과 같은 염증 물질을 방출하여 콧물, 눈물, 가려움증, 재채기, 코막힘 등의 불쾌한 증상을 유발합니다. 연구에 따르면 MSM을 복용한다면 알레르기성 비염의 증상을 줄일 수 있습니다. 50명의 환자를 대상으로 한 연구에서 30일 동안 2,600mg의 MSM을 복용한 결과 숨가쁨, 기침, 재채기, 코막힘 및 가려움증과 같은 증상이 크게 감소했습니다. MSM의 항염증 특성은 사이토카인과 프로스타글란딘의 방출을 방지하여 알레르기성 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
6. 골다공증에 탁월하다.
연구에 따르면 MSM은 관절 건강을 개선하고 통증 및 경직과 같은 증상을 줄이는 효과가 있습니다. 관절염을 예방하고 유연성을 높이며 콜라겐 생성에 효과적이어서 경기력에 없어서는 안 될 부분입니다.
7. 진통효과를 발휘한다.
50세 이상의 100명을 대상으로 한 연구에서 MSM 1200mg을 10일 동안 복용한다면 가짜 약과 달리 관절 통증, 관절 경직, 걷기, 침대에서 일어나기, 계단 내려가기 등의 다양한 증상이 개선되었습니다. 이것은 MSM이 신체의 통증이나 온도 감각을 전달하는 C-섬유라는 신경 섬유를 통하여 전달되는 통증을 효과적으로 예방하고 제어한다는 것을 나타냅니다. 또 연구에서 진통 효과가 특히 관절과 연골에 유익한 것으로 나타났습니다.
8. 항암 효과를 볼 수 있다
다양한 과학적 연구를 통하여 잘 알려진 MSM은 종양 괴사 인자 알파 및 인터루킨 6과 같은 사이토카인 생성을 감소시켜 염증으로부터 신체를 보호하는 데 효과적입니다. 또 신체의 염증 반응에 관여하여 단백질인 NF-kB를 예방합니다. 복잡한. 또 MSM은 신체에서 생성되는 강력한 항산화제인 글루타티온 수치를 증가시키는 동시에 신체 세포를 손상시키는 자유 라디칼 수치를 낮춥니다. 예를 들자면, MSM이 재충전된다면 글루타티온 수치가 증가하여 위궤양이 있는 테스트 그룹의 염증이 크게 감소합니다. 또 염증성 사이토카인의 방출을 줄이고 면역 세포에 대한 과도한 스트레스를 예방합니다.
9. 해독 작용에 효과를 가져다 준다.
해독작용은 세포투과성을 높여 인산칼륨을 녹이는 작용을 하며 신진대사를 원활하게 하여 우리 몸의 노폐물 배출을 돕는 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 퇴행성 질환도 이 과정과 관련이 있다는 소문이 있습니다.
10. 노화를 방지해 준다.
이때 우리 몸에서 글루타티온 생성을 돕는 가장 효과적인 하는방법은 유황 성분이 포함된 NAC나 MSM을 이용하는 것입니다. 유황은 우리 몸의 노화를 늦추는 글루타티온으로 기적적인 물질을 생성하는 가장 중요한 요소입니다. 그러나 MSM의 식이 유황은 여전히 유익하게 사용됩니다.
11. 탈모를 예방해 준다.
최근 탈모 증상이 심해지고 있어 MSM 섭취량을 빠르게 체크해보는 것이 좋을 것 같다는 분들. MSM의 양이 감소한다면 신체의 모발 성장 메커니즘이 자연스럽게 비정상이 되어 탈모를 유발할 수 있습니다. 그러나 MSM을 일정량 이상 충분히 섭취한다면 탈모에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 이는 MSM이 피부뿐만 아니라 우리 몸의 많은 조직과 모발에 존재하기 때문이며 두피가 모발을 보호하는 데 도움을 줍니다.
msm 부작용
MSM의 유황 성분에 민감한 체질인 경우 MSM 섭취 시 피부발진, 소화불량, 복통, 설사 등이 나타날 수 있으므로 항상 권장량을 지켜주시기 바랍니다. 유황 성분에 민감한 체질인 경우 MSM은 권장량 이상 섭취하더라도 설사, 복통, 피부 발진, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 이러한 부작용을 피하기 위해 제안된 복용량만 섭취하는 것이 좋습니다.