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공공 장소에 있거나 다른 사람들과 함께 있는 느낌과 가스의 불편한 영향 또는 화장실에 가고 싶은 충동을 느끼는 것은 매우 창피하고 불편할 수 있습니다. IBS 환자의 경우 대장은 작은 환경 변화에도 반응하여 복통, 설사 및 만성 복통과 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 공공 장소에서 이러한 증상을 경험하는 것은 특히 괴로울 수 있으며 상당한 괴로움을 유발할 수 있습니다. 모든 사람은 안전하고 편안한 공간에서 편안함을 느끼고 당황하지 않을 자격이 있습니다.
복통 팽만감 포함 복통과 팽만감은 과민성 대장 증후군의 증상입니다.
과민성대장증후군은 소화기 계통에서 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나로 복통, 설사, 변비, 복부팽만감, 불쾌감 등의 증상을 결과를 확인하실 수 있습니다. 장의 수축력이 강해지면 설사가 일어날 수 있으며 장의 운동파와 상관없이 전체적인 수축이 일어나면 복통과 무변을 동반한 변비형 장증후군으로 나타난다.
3개월 동안 한 달에 3일 이상 복통을 동반한 설사, 변비, 배변 후 복통이 사라지는 등의 증상은 과민성 대장 증후군을 의심할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상도 나타나며 전체적으로 과민성대장증후군이라고 할 수는 없습니다. 이러한 질환을 진단하기 위한 가장 중요한 증상은 복통입니다.
과민성 대장증후군 증상
동반되는 증상에 따라 과민성대장증후군은 가스형, 설사형, 변비형으로 분류할 수 있습니다.
1. 가스형
복부가 팽창하고 방귀가 나오는 경우가 많아 일상생활에 지장을 초래하며 특히 이른 아침보다 오후에 심해진다. 그리고 다른 질병은 생기지 않지만 불규칙한 식습관이나 스트레스 등으로 인해 대사기능이 약해질 수 있습니다.
2. 설사형
또 그 반대로 변비는 대장의 움직임이 너무 적고 대변이 딱딱해지고 건조해지는 것입니다. 과민성 대장 증후군의 대표적인 증상은 배변 패턴의 변화와 복통 및 불편함을 호소하는 것입니다. 대장 운동이 너무 격렬해지면 설사를 유발할 수 있습니다. 또 결장의 움직임이 너무 적으면 변이 딱딱해지고 건조해져서 변비가 생길 수 있습니다.
3. 변비형
장의 민감도가 높아지면서 대장의 갑작스런 움직임으로 변비, 복부팽만감 등의 흔한 증상이 나타날 수 있으며, 속쓰림, 구토, 두통 등의 상부 위장관 증상도 나타날 수 있습니다. 그리고 위장관에 대변이 축적되거나 복통이 증상에 참여할 수 있습니다.
4. 난변
대변을 본 후 잔변감이 있으며 설사나 변비가 아닌데도 배변이 어렵다.
5. 변비
걸쭉하고 딱딱한 변을 볼 수 있으며, 소량의 변을 통과하기 어렵거나 토끼 똥을 볼 수 있으며 오랫동안 배변을 할 수 없을 수도 있습니다.
6. 가스 및 복부 팽만
방귀가 자주 나오고 위가 부글부글 끓고 팽창한다.
7. 설사
하루에 여러 번 묽은 변을 보거나 설사를 경험할 수 있으며 이는 보통 아침이나 식후에 더 심합니다.
8. 변비 설사 교대
어떤 경우 변비와 설사 증상이 반복될 수 있습니다. 그러나 며칠 동안 배변을 하지 않으면 갑자기 설사를 경험할 수 있습니다.
9. 긴장
갑자기 스트레스를 받거나 불안한 상황에서 설사, 복통과 가스, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
과민성 대장증후군 증상 자가진단
일주일에 세 번 이상 반복된다면 다음과 같은 증상이 과민성 대장 증후군을 나타낼 수 있습니다.
- 검사상 이상이 없을 것
- 배에서 요란한 굉음이 들린다.
- 소화 불량이 있습니다.
- 배변을 참지 못해 대중교통 이용이 두렵다.
- 팽만감이 있다
- 나는 방귀를 참을 수 없어
- 변비나 설사가 있다
- 사람이 많은 곳에 가면 긴장이 된다.
- 식사 직후 복통
- 똥 싸고 나면 괜찮아질거야
- 긴장한다면 배가 아파요
- 스트레스를 받으면 배가 아파요
- 뱃속이 차가워지는 경우가 많다
과민성 대장증후군 치료법
정상적인 대장의 경우 하루에 한 번 정도 배변을 유도하고 여러 가지 원인에 의해 과민성대장증후군이 악화되어 만성적으로 잠에서 깨는 경우가 많습니다.
과민성 대장 증후군에 대한 최선의 치료는 스트레스의 원인을 파악하고 효과적인 기술로 해결하는 것입니다. 심리적 불안과 갈등 해소가 우선이고 식습관 개선이 그 뒤를 잇는다. 장을 자극할 수 있는 음식이나 과식을 피하는 것은 이 상태를 관리하는 데 매우 유익합니다. 이 질병을 치료하는 데 가장 중요한 요소인 스트레스 관리는 그에 따라 해결돼야 합니다.
향료가 많은 음식, 카페인, 술, 인스턴트 식품 등의 섭취를 줄이고 야식이나 과식을 하지 않는 것이 좋다. 고기를 먹을 때 채소를 함께 먹어 섬유질 섭취를 늘리고 천천히 먹는 습관을 길러주시기 바랍니다. 생활습관을 바꾸고 적절한 휴식과 명상, 가벼운 운동 등을 통해 스트레스를 해소한다면 배변활동 활성화에 도움이 될 수 있습니다. 또 식사 후 증상을 악화시키는 음식을 확인하고 피하는 것도 하는방법입니다. 저지방, 저자극 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
스트레스 해소와 식습관 개선으로도 효과가 없을 때 처방받은 약을 복용하는 하는방법도 있습니다. 그렇지만 장의 민감도를 낮추는 진경제나 탈기제, 변의 양을 줄이는 팽창제, 신경안정제를 복용하기보다는 일시적인 현상으로 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 최선이다.