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과민성 대장증후군 증상, 원인, 치료법
갑작스럽게 복통을 느끼면서 급하게 화장실을 가야 했던 경험이 있는 분들이 계실 겁니다. 한두 번이면 크게 문제가 되지 않겠지만, 만약 이런 증상이 자주 반복된다면 과민성 대장증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 과민선 대장증후군은 대장 내부에 있는 신경 섬유를 자극하여 생기는 증상으로, 근육조절 문제, 신경과민, 장내 미생물 상호작용등의 이유로 발생할 수 있습니다. 이 증후군은 복통, 가스, 구토 설사 등의 증상을 유발할 수 있으며, 장 운동이 둔화되어 변비 증상이 나타날 수도 있습니다.
이같이 증상으로 인해 음식 결정에 제한이 생겨 체중 감소나 영양 결핍 등의 문제도 발생할 수 있습니다.
과민성 대장증후군 치료 및 예방
현재 과민성 대장 증후군을 완치할 수 있는 치료법은 알려져 있지 않지만, 몇 가지 방안을 통하여 증상을 효율적으로 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군의 신체적, 심리적 측면을 모두 다루는 총체적인 접근 방법을 채택하는 것이 중요합니다. 다음은 과민성 대장 증후군에 대한 효율적인 관리 전략입니다.
과민성 대장 증후군 환자에게는 스트레스 관리가 매우 중요합니다.
마음챙김 명상, 심호흡 운동, 규칙적인 신체 활동과 같은 스트레스 감소 기술을 실천하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 전반적인 웰빙을 증진하기 위해 생활에서 스트레스의 원인을 파악하고 제거하는 것도 도움이 됩니다.
변비와 설사 혼합
설사와 변비 증상이 며칠 단위로 교대로 혼합되어 나타납니다. 이 유형의 과민성 대장증후군은 더 심한 증상을 보일 수 있습니다. 다시 말하면 변비와 설사는 대장 내부의 운동이 불규칙하게 일어나는 결과로 나타납니다. 이같이 혼합 증상은 일부 환자들에게는 극심한 불편을 주며, 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 대개 이같이 증상은 대변의 양과 상태, 배변 후 불안감, 배 부풀음, 복통, 구토 등과 함께 나타납니다.
과민성 대장 증후군 치료 방법은?
IBS 증상을 개선하기 위해 식이요법을 조절하는 것이 중요합니다. 일부 사람들은 과민한 식품이나 자극성 식품을 피하는 것이 도움이 될 수 있는데, FODMAPs과당, 오리건, 다이소피로트, 당피로스, 달걀요소 및 품귀성 가수분해 탄수화물 식이요법이 IBS 증상을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 FODMAPs 식이요법은 전문가의 지도 아래서 실행하는 것이 좋습니다. 스트레스는 IBS 증상을 악화시킬 수 있는데, 스트레스 관리 기술로는 심호흡, 명상, 근육 이완법, 요가, 태교 등이 도움이 될 수 있습니다.
정기적인 신체 활동은 IBS 증상을 완화시킬 수 있습니다. 유산소 운동이 소화를 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
과민성 대장증후군 증상 변비
경우에 따라 과민성 대장 증후군은 대장 운동이 느려져 대변이 쌓이는 변비로 나타날 수 있습니다. 장의 민감도가 증가하면 복통과 불편감을 유발할 수 있으며, 자주 복부 팽만감을 동반하기도 합니다. 또한 변비는 잦은 배변, 대변 배출의 어려움 아니면 불완전한 배변감으로 나타날 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 환자 중 일부분은 설사와 변비가 번갈아 나타납니다.
이같이 예측할 수 없는 패턴은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며 장의 불규칙한 수축으로 인해 발생할 수 있습니다.
과일과 채소 편식
과일과 채소의 섬유질 섭취가 부족하면 대장 내부의 미생물이 움직이지 않아 과민성 대장 증후군을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 양의 과일과 채소를 먹는 것이 중요합니다. 과민성 대장증후군을 겪는 환자들은 식습관 외에도 스트레스와 연관되어 있습니다. 연구결과에 따르면, 스트레스는 대장 운동 조절 능력에 영향을 미치며, 스트레스가 대장 내의 자율신경계를 작동시켜 대장운동을 억제시키게 됩니다. 이로 인해 과민성 대장 증후군이 악화될 수 있습니다.
게다가, 스트레스는 대장 내의 염증을 촉진시킬 수도 있습니다. 염증은 미생물이나 세균 감염을 일으켜 올바른 대장 활동을 방해하게 됩니다. 이는 또 다른 과민성 대장증후군을 유발하는 원인이 됩니다. 사회생활 도중 압박을 받는 상황이 오면 갑자기 배가 아파오는 경험을 해본 적이 있을 수 있습니다.
심리 치료
약물 치료로도 증상이 완화되지 않는 경우에 효과적일 수 있습니다. 스트레스 관리에 도움이 되며, 심리적 요인이 증상과 관련된 경우 단독 아니면 약물치료와 병행하여 시도할 수 있습니다. 과민성 대장증후군을 예방하기 위해서는 현재로서는 특별한 방법이 없습니다. 그러나 스트레스, 우울증 경향, 흡연 등이 과민성 대장증후군을 유발하기 쉬운 위험인자로 알려져 있습니다. 따라서 이같이 위험인자를 주의하고 방지하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
과민성 대장증후군 치료 및
현재 과민성 대장 증후군을 완치할 수 있는 치료법은 알려져 있지 않지만, 몇 가지 방안을 통하여 증상을 효율적으로 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
변비와 설사 혼합
설사와 변비 증상이 며칠 단위로 교대로 혼합되어 나타납니다 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
변비와 설사 혼합
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